因为工作原因需要长期久坐的, 如何锻炼身体呢?
大家好，我是鹤然三宝奶爸。
咱们都是在办公室里的职场人，每天至少6个小时是坐在电脑前办公的，
不管是开一下午会，还是赶方案到深夜，屁股一沾办公椅，就很难再起身 —— 可舒服了当下，麻烦却在后头：下班时小腿像灌了铅，按一下还会陷出小坑，这就是医生说的 “久坐轻微水肿”；尾巴骨更是疼到坐立难安，晚上躺床上，腰硬得像块木板，翻个身都得龇牙咧嘴。
尤其是感觉小腿特别难受，俗话说就是控得难受，科学名词叫，轻微水肿；
还有就是尾巴骨特别疼，晚上躺着睡觉的时候，都感觉腰很僵硬了。
前阵子跟同事吐槽这事儿，他一拍大腿：“我之前比你还严重，现在靠练八段锦全缓解了！” 这话让我眼前一亮 —— 毕竟 “八段锦” 这名字，光是听着就有股武侠味儿，谁没在小说里见过 “少林易筋经衍生功法” 的描述本以为是遥不可及的 “武功秘籍”，没想到同事说，现在网上全是公开教程，动作简单到退休大爷大妈都能学，咱们职场人利用碎片时间就能练。
这个八段锦，可是出自少林易筋经，读过武侠小说的人肯定知道，这可是至高无上的武功秘籍啊。
网上八锦缎这些招式，可是完全公开了，任何人都可以来尝试练一下。
视频中：动作慢得像打太极，
比如 “两手托天理三焦”，就是双手举过头顶慢慢拉伸；
“左右开弓似射雕”，胳膊伸直像拉弓一样舒展。
我当时还纳闷：“这么简单的动作，能有用吗？” 他却较真地说，别看招式基础，每一个都精准针对久坐人群的痛点 —— 抻拉腰背能缓解腰椎僵硬，活动胯部能放松尾椎，踮脚动作还能促进腿部血液循环，刚好改善水肿。
我同事练完了跟我说，别看它的动作比较基础，但是都是抻筋通络的作用，尤其适合咱们久坐的人群。
我这才想起，自己之前也试过各种缓解久坐的方法：买过腰靠，坐久了还是闷得慌；贴过止痛贴，治标不治本；甚至偷偷在办公室站着办公，却被领导说 “不严肃”。
而八段锦不用花钱买装备，不用占用太多空间，哪怕在会议室角落、家里客厅，随便找块能站开的地方就能练。
其实咱们职场人拼工作，也得顾着身体。与其等腰腿疼到影响生活，不如像我同事这样，找个简单又有效的方法调理。如果你也有久坐水肿、腰僵尾椎疼的困扰，不妨搜搜八段锦的教程试试 —— 毕竟不用花钱、不用费劲儿，还能学 “少林秘籍” 似的招式，缓解不适的同时，还能给枯燥的职场生活添点小乐趣，何乐而不为呢？
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